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Bébé Vallée
Jouer

29 semaines de grossesse, 3e trimestre

31 SA : bébé prend du poids et bouge encore beaucoup

À 31 semaines d’aménorrhée, votre bébé mesure environ 40 à 42 cm de la tête aux talons et pèse autour de 1,5 kg, avec des variations normales selon les grossesses. Son cerveau mûrit rapidement, ses mouvements restent bien perceptibles et votre utérus peut accentuer l’essoufflement, les brûlures d’estomac ou les contractions d’entraînement.

Mis à jour le 6 min de lecture

Comme un gros chou-fleur

Environ 40 à 42 cm, de la tête aux talons
Environ 1,5 kg, avec des variations normales
Sommaire10 parties
  1. Votre bébé
  2. Votre corps
  3. Symptômes fréquents
  4. À faire cette semaine
  5. Pour le partenaire
  6. Alimentation
  7. Quand consulter ?
  8. Questions fréquentes
  9. Testez-vous
  10. Sources

Votre bébé à 31 SA

Une prise de poids régulière

À 31 SA, votre bébé accumule progressivement de la graisse sous sa peau, ce qui arrondit son corps et l’aidera à maintenir sa température après la naissance. Le poids moyen se situe autour de 1,5 kg, mais l’estimation varie selon le terme exact, la constitution familiale et les mesures échographiques.

Le cerveau poursuit sa maturation

Les connexions entre les cellules nerveuses se multiplient et les circonvolutions du cerveau deviennent plus nombreuses. Votre bébé alterne des périodes de sommeil et d’éveil, parfois avec des phases où ses mouvements sont plus intenses.

Les poumons se préparent

Les poumons continuent à produire du surfactant, une substance qui aide les petits sacs pulmonaires à rester ouverts lors de la respiration. À 31 SA, ils sont encore immatures, mais chaque semaine supplémentaire améliore la capacité d’adaptation en cas de naissance prématurée.

Les mouvements changent de forme

Votre bébé dispose de moins d’espace, ce qui transforme les grands retournements en coups, étirements et pressions localisées. La fréquence habituelle des mouvements doit rester reconnaissable pour vous, même si leur sensation évolue avec la position du bébé.

Votre corps cette semaine

Un ventre qui pèse davantage

L’utérus atteint une hauteur importante et repousse le diaphragme vers le haut, ce qui peut donner une sensation d’essoufflement lors des escaliers ou des tâches rapides. Une position assise bien soutenue et des pauses régulières réduisent souvent cette gêne.

Des contractions d’entraînement possibles

Les contractions de Braxton-Hicks peuvent apparaître de façon irrégulière, rester modérées et s’espacer après le repos ou l’hydratation. Des contractions régulières, douloureuses ou accompagnées d’une perte de liquide nécessitent un appel à la maternité.

Un sommeil plus fragile

Le volume du ventre, les mouvements du bébé, les envies d’uriner et les brûlures d’estomac peuvent multiplier les réveils nocturnes. Dormir sur le côté, avec un coussin entre les genoux ou sous le ventre, peut améliorer le confort.

Des émotions parfois changeantes

L’approche de l’accouchement peut provoquer de l’impatience, de la joie ou des inquiétudes concernant la santé du bébé et l’organisation familiale. Un entretien avec votre sage-femme ou votre médecin permet de parler de ces ressentis sans attendre qu’ils deviennent envahissants.

Symptômes fréquents

Ils varient beaucoup d’une grossesse à l’autre : vous pouvez en ressentir plusieurs, un seul ou aucun.

  • Essoufflement à l’effort ou lorsque vous êtes allongée
  • Brûlures d’estomac et remontées acides
  • Envies fréquentes d’uriner
  • Constipation ou ballonnements
  • Douleurs dans le bas du dos ou le bassin
  • Jambes lourdes et crampes nocturnes
  • Contractions irrégulières de courte durée
  • Sommeil fragmenté et fatigue

À faire cette semaine

Pour le partenaire

Vous pouvez participer concrètement en mémorisant le numéro de la maternité, en accompagnant votre partenaire à une consultation et en préparant avec elle le trajet vers l’établissement. Une aide quotidienne, comme porter les courses, organiser un repas ou préserver une sieste, réduit la fatigue physique à 31 SA.

Vous pouvez aussi parler de vos préférences pour l’accouchement, tout en gardant une place pour les décisions médicales prises le jour venu.

Alimentation

Votre alimentation peut rester variée, avec des légumes et des fruits, des féculents, une source de protéines et un produit laitier ou une alternative adaptée au quotidien. Les fibres des légumes, des fruits et des aliments complets peuvent aider contre la constipation, à condition de boire régulièrement.

Continuez à éviter l’alcool et respectez les précautions liées à la toxoplasmose si vous n’êtes pas immunisée, ainsi que les règles de prévention de la listériose, notamment pour les aliments crus ou insuffisamment cuits et certains produits au lait cru.

Une sage-femme, un médecin ou une diététicienne peut vous conseiller si les brûlures d’estomac, le diabète gestationnel ou les nausées compliquent vos repas.

Quand consulter ?

  • Appelez rapidement la maternité si votre bébé bouge nettement moins que d’habitude ou si vous ne le sentez plus malgré un moment au calme.
  • Appelez la maternité si vous avez des contractions régulières ou douloureuses avant 37 SA, surtout si elles se rapprochent ou persistent malgré le repos.
  • Appelez la maternité en cas de perte de liquide claire, continue ou abondante, même sans douleur.
  • Appelez la maternité en cas de saignement vaginal, de douleur abdominale intense ou de fièvre.
  • Contactez rapidement votre sage-femme ou votre médecin en cas de maux de tête importants, troubles de la vision, douleur sous les côtes à droite ou gonflement brutal du visage et des mains.
  • Appelez le 15 ou le 112 en cas de difficulté respiratoire brutale, douleur thoracique, malaise important ou saignement abondant.

Questions fréquentes

À 31 SA, mon bébé peut-il encore se retourner ?

Oui. La position du bébé peut encore changer à 31 SA, car l’espace reste suffisant pour certains mouvements. La présentation est surtout évaluée en fin de grossesse, souvent lors de la consultation ou de l’échographie du troisième trimestre.

Comment savoir si les contractions sont normales ?

Les contractions d’entraînement sont généralement irrégulières, brèves et peu douloureuses, puis s’atténuent avec le repos. Si elles deviennent régulières, rapprochées, douloureuses ou s’accompagnent de pertes de liquide ou de sang, appelez la maternité.

Pourquoi suis-je essoufflée à 31 SA ?

L’utérus prend de la place sous les côtes et limite l’amplitude du diaphragme, le muscle principal de la respiration. Un essoufflement brutal, présent au repos ou accompagné d’une douleur thoracique, d’un malaise ou de lèvres bleutées doit conduire à appeler le 15 ou le 112.

Les mouvements de mon bébé doivent-ils être comptés ?

Il n’existe pas de nombre universel de mouvements à compter chaque jour. Apprenez plutôt le rythme habituel de votre bébé et contactez rapidement la maternité si vous constatez une diminution nette ou une absence inhabituelle de mouvements.

Une échographie est-elle obligatoire à 31 SA ?

L’échographie du troisième trimestre est habituellement programmée autour de 32 SA, et non précisément à 31 SA. Le calendrier peut varier d’une maternité à l’autre et selon votre situation médicale.

Puis-je continuer à travailler à 31 SA ?

Cela dépend de votre état de santé, de votre poste et de l’avis du professionnel qui suit votre grossesse. Le médecin ou la sage-femme peut proposer un arrêt, un aménagement ou un congé pathologique si les conditions de travail exposent votre santé ou celle du bébé.

Testez-vous

3 questions sur cette page. Choisissez une réponse pour lire l’explication.

  1. 1.À combien de semaines de grossesse correspondent 31 SA ?
  2. 2.Quel examen est généralement prévu autour de 32 SA ?
  3. 3.Quel signe nécessite un appel rapide à la maternité à 31 SA ?
Carte savoirn° 31
31 SA

Bébé entend votre voix

Vers 31 SA, votre bébé perçoit de nombreux sons, dont votre voix et les bruits de votre corps. Après la naissance, certaines voix familières peuvent l’apaiser.

Bébé Vallée

Gagnez cette carte dans Bébé Vallée

Répondez à 3 questions sur cette fiche, dans le jeu ou plus haut dans « Testez-vous » : avec 2 bonnes réponses, la carte « Bébé entend votre voix » rejoint votre album de cartes savoir.

Répondre aux 3 questions

L’objet de la semaine : Peluche gros chou-fleur, à poser dans la chambre de votre bébé virtuel. Le voir dans le jeu

Sources

  1. Assurance Maladie, La grossesse semaine après semaine ameli.fr
  2. Santé publique France, Les 1000 premiers jours 1000-premiers-jours.fr
  3. Haute Autorité de santé, Suivi et orientation des femmes enceintes has-sante.fr
  4. Collège national des gynécologues et obstétriciens français, recommandations cngof.fr
  5. Service public, Congé de maternité service-public.fr

Mis à jour le , d’après les recommandations françaises en vigueur. Ces informations générales ne remplacent pas une consultation.

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