Qualité de l’air intérieur : les bons gestes avec bébé

Pourquoi l’air intérieur mérite votre attention

Nous passons la plus grande partie de notre journée dans des espaces fermés, où l’air peut accumuler des polluants produits par le logement et les activités quotidiennes. La poussière, les composés émis par certains meubles ou produits, la fumée de tabac, les moisissures et le monoxyde de carbone n’ont pas tous la même origine ni les mêmes effets.

Pendant la grossesse, le fœtus est particulièrement sensible aux substances toxiques inhalées par la mère, notamment à la fumée de tabac et au monoxyde de carbone. Après la naissance, un bébé respire davantage d’air par rapport à son poids qu’un adulte et reste souvent plusieurs heures dans la même pièce.

L’air extérieur n’est donc pas automatiquement plus pollué que l’air intérieur. Selon le quartier, la saison, la circulation et les activités du logement, la qualité varie dans les deux environnements. L’aération quotidienne reste utile, y compris en hiver, car elle renouvelle l’air chargé en humidité et en polluants.

• Fumée de tabac, y compris celle qui reste sur les vêtements et les surfaces
• Monoxyde de carbone produit par un appareil à combustion défectueux ou mal utilisé
• Humidité persistante et moisissures sur les murs, joints ou plafonds
• Produits ménagers, parfums d’intérieur, bougies et encens
• Poussières, allergènes d’acariens et squames d’animaux

Aérer dix minutes, matin et soir si possible

Ouvrez largement les fenêtres pendant au moins dix minutes chaque jour, de préférence dans plusieurs pièces en même temps pour créer un renouvellement rapide de l’air. Ce geste peut être réalisé même en hiver, car une aération courte refroidit moins les murs qu’une fenêtre entrouverte pendant des heures.

Après une douche, une lessive séchée à l’intérieur ou une cuisson, augmentez l’aération jusqu’à la disparition de la buée et de l’humidité visible. Dans une chambre de bébé, aérez avant le coucher lorsque la température extérieure et la qualité de l’air le permettent.

Évitez d’aérer pendant un épisode de pollution atmosphérique signalé par les autorités aux heures les plus polluées. Consultez alors les recommandations locales, tout en maintenant le fonctionnement normal de la ventilation du logement.

Les grilles d’entrée d’air et les bouches d’extraction doivent rester dégagées. Ne les couvrez pas avec un meuble, du ruban adhésif ou un linge, car la ventilation ne peut plus évacuer correctement l’humidité et les polluants.

• Aérez au réveil ou avant le coucher pendant dix minutes au minimum
• Ouvrez les fenêtres après la douche et pendant la cuisson
• Dépoussiérez les grilles sans les obstruer
• Ne raccordez jamais une hotte ou une évacuation à une ventilation sans avis professionnel

Réduire les polluants liés aux produits et aux travaux

Pour le ménage courant, une petite quantité de produit suffit généralement. Choisissez des produits portant une information claire sur leur usage et leur danger, aérez pendant l’utilisation et ne mélangez jamais eau de Javel, vinaigre, détartrant ou ammoniaque, car certaines associations dégagent des gaz irritants ou toxiques.

Les parfums d’intérieur, sprays désodorisants, bougies parfumées et encens ajoutent des substances dans l’air sans améliorer durablement sa qualité. Évitez de les utiliser dans la chambre de bébé et limitez-les dans le reste du logement.

Pendant des travaux, la peinture, les colles, les vernis et certains meubles neufs peuvent émettre des composés volatils. Aérez largement avant l’arrivée de bébé et, si possible, réalisez les travaux plusieurs semaines avant la naissance. Ne faites pas dormir un nourrisson dans une pièce fraîchement peinte ou encore odorante.

Rangez les produits ménagers, les solvants et les recharges de diffuseur dans leur emballage d’origine, hors de portée des enfants. Un flacon transvasé dans une bouteille alimentaire peut être confondu avec une boisson et provoquer une intoxication.

Chauffage, cuisson et monoxyde de carbone

Le monoxyde de carbone est un gaz invisible, inodore et potentiellement mortel. Il peut être produit par une chaudière, un poêle, une cheminée, un chauffe-eau ou un groupe électrogène mal entretenu, mal installé ou utilisé dans une pièce insuffisamment ventilée.

Faites entretenir chaque année les appareils individuels de chauffage et de production d’eau chaude lorsqu’ils fonctionnent au gaz, au fioul, au bois ou avec un autre combustible. Faites ramoner les conduits selon la réglementation et les conseils du professionnel, souvent au moins une fois par an pour les conduits concernés.

N’utilisez jamais un barbecue, un brasero, un groupe électrogène ou un chauffage d’appoint à combustion dans un logement, un garage, une cave ou une véranda fermée. Un chauffage d’appoint ne doit pas fonctionner en continu ni pendant le sommeil, sauf indication explicite du fabricant et installation conforme.

Un détecteur de monoxyde de carbone peut compléter la prévention, mais il ne remplace ni l’entretien des appareils ni l’aération. Choisissez un modèle conforme aux normes applicables et suivez précisément les consignes d’installation et de test.

Humidité, moisissures, poussières et animaux

Une humidité persistante favorise les moisissures, qui peuvent irriter les voies respiratoires et aggraver certains symptômes chez les personnes sensibles. Recherchez la cause d’une tache, d’une odeur de moisi ou de condensation répétée, car nettoyer la surface sans traiter une fuite ou une ventilation insuffisante ne règle pas le problème.

Pour l’entretien courant, utilisez un chiffon humide ou un aspirateur équipé d’un filtre adapté, puis lavez régulièrement les textiles qui retiennent la poussière. Évitez de secouer les draps et les tapis dans la chambre, car cela remet les particules en suspension.

Les acariens se développent surtout dans les literies et les textiles humides. Maintenez la chambre à une température raisonnable, aérez chaque jour et évitez de surchauffer. Un bébé doit dormir sur un matelas ferme, sans oreiller, couette, tour de lit ni peluche dans son espace de sommeil, pour réduire aussi le risque d’étouffement.

La présence d’un animal domestique ne justifie pas une séparation systématique pendant la grossesse ou après la naissance. Lavez-vous les mains après les soins, évitez que l’animal lèche le visage du bébé et gardez la litière hors de la chambre, avec une attention particulière aux précautions liées à la toxoplasmose pendant la grossesse.

La fumée de tabac doit rester dehors

La fumée de cigarette, de cigare, de chicha et de cigarette électronique expose l’entourage à des substances irritantes ou toxiques. Ouvrir une fenêtre, fumer sous la hotte ou dans une autre pièce ne supprime pas l’exposition, car la fumée circule et des résidus restent sur les vêtements, les cheveux et les surfaces.

Pendant la grossesse, le tabagisme actif ou passif augmente notamment les risques de retard de croissance du fœtus et de complications. Après la naissance, l’exposition à la fumée augmente les risques d’infections respiratoires et de mort inattendue du nourrisson.

La règle la plus protectrice consiste à ne pas fumer dans le logement ni dans la voiture. Si vous fumez, sortez complètement, éloignez-vous des portes et fenêtres, lavez-vous les mains et changez de vêtement avant de prendre un tout-petit dans les bras. Un accompagnement gratuit est proposé au 39 89, service d’aide à l’arrêt du tabac.

Questions fréquentes

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