Questions sur maman pendant la grossesse

Les changements fréquents chez la future mère

Au premier trimestre, la fatigue, les nausées, les vomissements modérés, les seins sensibles et les envies fréquentes d’uriner sont courants. Les nausées commencent souvent entre la 4e et la 8e semaine d’aménorrhée, puis diminuent chez beaucoup de femmes vers la fin du premier trimestre.

Au fil des mois, le ventre s’arrondit, la peau peut démanger, le transit ralentit et des douleurs du dos ou du bassin peuvent apparaître. Une sensation de tiraillement bref dans le bas-ventre peut accompagner la croissance de l’utérus, surtout lors d’un changement de position.

La prise de poids varie selon le poids avant la grossesse, la taille, le nombre de bébés et l’état de santé. Votre sage-femme ou votre médecin suit votre évolution à chaque consultation sans utiliser un chiffre unique valable pour toutes.

Les émotions peuvent également changer. L’inquiétude, l’irritabilité ou une impression de fragilité méritent d’être dites en consultation lorsqu’elles durent plusieurs jours, gênent le sommeil ou empêchent les activités habituelles.

• Buvez régulièrement et fractionnez les repas si les nausées augmentent à jeun.
• Reposez-vous dès que possible, surtout en cas de somnolence inhabituelle.
• Changez de position progressivement si vous avez des étourdissements.
• Demandez un avis si un symptôme devient intense, persistant ou vous inquiète.

Le suivi médical à prévoir

Le suivi habituel comprend sept consultations prénatales lorsque la grossesse se déroule sans complication. La première doit avoir lieu avant la fin du troisième mois, puis une consultation est généralement programmée chaque mois à partir du quatrième mois.

L’entretien prénatal précoce peut être réalisé dès le début de la grossesse, seul ou en couple, avec une sage-femme ou un médecin. Il sert à parler de votre santé, de votre environnement, de vos craintes, de votre travail, de vos antécédents et des aides disponibles.

Les examens comprennent notamment des prises de sang, des analyses d’urines, trois échographies recommandées dans une grossesse habituelle et le dépistage de certaines infections. Le dépistage de la trisomie 21 est proposé selon un parcours expliqué par le professionnel qui suit la grossesse.

Le professionnel vérifie aussi la tension artérielle, le poids, les symptômes et, à partir d’un certain terme, la croissance et le bien-être du bébé. Le calendrier peut être renforcé en cas de grossesse multiple, de maladie chronique ou d’antécédent obstétrical.

Alimentation, activités et habitudes quotidiennes

Une alimentation variée apporte des légumes, des fruits, des féculents, des légumineuses, des produits laitiers ou équivalents, ainsi qu’une source de protéines. Le lavage des mains et des aliments limite les infections alimentaires.

Pendant la grossesse, évitez l’alcool sous toutes ses formes, y compris les boissons présentées comme peu alcoolisées. Limitez aussi les boissons contenant de la caféine, en tenant compte du café, du thé, des boissons énergisantes et de certains sodas.

Pour réduire le risque de listériose et de toxoplasmose, respectez les consignes données par votre sage-femme ou votre médecin concernant les aliments crus, peu cuits, au lait cru et la manipulation de la terre ou de la litière. La congélation ne remplace pas toutes les règles d’hygiène.

Une activité physique régulière et adaptée est généralement bénéfique lorsqu’aucune contre-indication n’a été identifiée. La marche, la natation ou les exercices proposés par un professionnel conviennent souvent, tandis que les sports avec risque de chute, de choc ou de surchauffe nécessitent un avis médical.

Le tabac augmente les risques pour la grossesse et le bébé, quelle que soit la quantité fumée. Une sage-femme, un médecin, un pharmacien ou Tabac info service peut vous accompagner sans jugement, y compris si vous avez déjà essayé d’arrêter.

Les médicaments et les vaccins

Un médicament, une huile essentielle, une plante ou un complément alimentaire peut nécessiter une vérification pendant la grossesse. Demandez conseil à un médecin, une sage-femme ou un pharmacien avant toute prise, y compris pour un produit vendu sans ordonnance.

Ne stoppez pas seule un traitement prescrit avant la grossesse. Le professionnel évaluera le bénéfice attendu, les risques éventuels et une alternative lorsque cela est nécessaire.

La vaccination contre la grippe est recommandée pendant la grossesse, quel que soit le trimestre, selon les recommandations en vigueur. La vaccination contre la coqueluche est également recommandée à chaque grossesse dans la période prévue par le calendrier vaccinal français.

La vaccination contre le Covid-19 dépend des recommandations de la campagne en cours et de votre situation. Votre médecin, votre sage-femme ou votre pharmacien peut vérifier les indications actualisées.

Prendre soin de sa santé mentale

Les changements hormonaux, le manque de sommeil, une grossesse difficile ou des problèmes familiaux peuvent fragiliser le moral. Un sentiment de tristesse presque quotidien, une perte d’intérêt, une anxiété envahissante ou des crises d’angoisse doivent être abordés rapidement.

Vous pouvez parler à la sage-femme ou au médecin qui suit la grossesse, au médecin traitant, à un psychologue ou à un centre médico-psychologique. L’entretien prénatal précoce permet aussi de repérer une souffrance et d’organiser un soutien.

Des pensées de mort, de disparition ou de passage à l’acte demandent une aide immédiate. Appelez le 3114 pour joindre la ligne nationale de prévention du suicide, ou le 15 ou le 112 en cas de danger immédiat.

Les signes qui demandent un avis rapide

Certains symptômes peuvent correspondre à une complication de la grossesse et nécessitent un contact avec la maternité, une sage-femme ou un médecin. Le terme de la grossesse et vos antécédents modifient parfois la conduite à tenir.

Une maternité peut vous indiquer si vous devez venir sur place ou consulter ailleurs. En cas de malaise grave, de difficulté à respirer ou de douleur thoracique, appelez directement le 15 ou le 112.

• Des saignements rouges, surtout s’ils sont abondants ou accompagnés de douleurs.
• Une perte de liquide claire ou continue par le vagin, même sans douleur.
• Une douleur abdominale intense, persistante ou associée à des contractions régulières.
• Une fièvre d’au moins 38 °C, des frissons ou un état général très altéré.
• Un mal de tête intense avec troubles visuels, douleur sous les côtes ou gonflement soudain du visage.
• Une diminution nette des mouvements du bébé après le terme où vous les percevez habituellement.
• Une douleur thoracique, un essoufflement important, un malaise ou une perte de connaissance.

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