Coucher bébé sur le dos en toute sécurité

Le dos, à chaque sommeil

Couchez votre bébé sur le dos pour la nuit comme pour les siestes, dès la naissance. Cette position réduit nettement le risque de mort inattendue du nourrisson, y compris chez un bébé qui régurgite. Les voies respiratoires restent alors mieux dégagées qu’en position ventrale ou latérale.

Placez sa tête bien dégagée, sans la maintenir tournée avec un coussin ou un rouleau. Quand votre bébé sait se retourner seul dans les deux sens, vous continuez à le déposer sur le dos, puis vous le laissez changer de position s’il bouge pendant son sommeil.

Ne recouchez pas un bébé sur le ventre pour calmer des régurgitations, favoriser un sommeil plus long ou parce qu’il semble préférer cette position. Pour un bébé qui dort souvent sur le ventre malgré vos précautions, parlez-en au médecin ou à la sage-femme afin de vérifier l’installation et son état de santé.

• Dos pour la nuit et pour chaque sieste
• Tête et visage toujours dégagés
• Aucun coussin pour caler la tête
• Même règle chez les grands-parents et chez la personne qui garde votre bébé

Un lit vide, ferme et adapté

Le couchage le plus sûr est un lit à barreaux ou un berceau conforme aux normes en vigueur, avec un matelas ferme qui épouse les dimensions du lit. Il ne doit rester aucun espace entre le matelas et les parois, car le visage d’un bébé peut s’y coincer.

Utilisez un drap-housse bien ajusté, posé directement sur le matelas. Un protège-matelas imperméable peut être placé sous le drap s’il reste parfaitement tendu. Vérifiez régulièrement que le drap ne se détache pas, surtout après un lavage ou un changement de lit.

Retirez du lit les oreillers, couettes, couvertures, édredons, tours de lit, nids, cale-bébés, coussins de positionnement, peluches et objets décoratifs. Un bébé ne sait pas encore écarter un tissu de son nez ni repousser un objet qui gêne sa respiration.

Le matelas doit rester horizontal. Les cales sous le matelas, les plans inclinés et les dispositifs présentés comme anti-reflux peuvent faire glisser le bébé ou placer son menton contre sa poitrine. Leur utilisation doit être discutée avec un professionnel de santé dans une situation médicale précise.

• Un matelas ferme et adapté aux dimensions du lit
• Un drap-housse tendu, sans tissu flottant
• Un lit vide de tout objet mou ou volumineux
• Une surface plane et horizontale
• Aucun dispositif de maintien sans avis médical

La gigoteuse remplace les couvertures

Une gigoteuse à la bonne taille permet de garder votre bébé au chaud sans tissu libre autour du visage. Choisissez un modèle adapté à sa stature, avec une encolure qui ne peut pas passer au-dessus du menton et des emmanchures suffisamment ajustées.

Adaptez l’épaisseur de la gigoteuse à la température de la chambre et aux vêtements portés dessous. Une chambre autour de 18 à 20 °C convient généralement au sommeil. Touchez la nuque ou le thorax de votre bébé pour repérer une chaleur excessive, une transpiration ou une peau très chaude.

Retirez le bonnet à l’intérieur, sauf indication médicale particulière. La tête aide le bébé à évacuer sa chaleur, et un bonnet peut glisser sur son visage pendant le sommeil.

Si vous emmaillotez votre bébé, le tissu doit rester léger, ne pas comprimer la poitrine et laisser les hanches bouger. Arrêtez l’emmaillotage dès les premiers signes de retournement, souvent vers l’âge de 2 à 4 mois, car un bébé emmailloté ne peut pas se dégager facilement.

• Gigoteuse à la taille du bébé
• Encolure sous le menton
• Tête découverte pendant le sommeil
• Vêtements adaptés à la température de la chambre
• Aucun modèle lesté ni couverture ajoutée

La chambre des parents pendant les premiers mois

Installez le lit de votre bébé dans votre chambre, près de votre lit, idéalement pendant les six premiers mois. Cette organisation facilite la surveillance et les repas nocturnes tout en conservant un espace de sommeil séparé pour le bébé.

Le partage de la chambre réduit les situations où un adulte s’endort avec le bébé sur un canapé, un fauteuil ou un lit d’adulte. Ces surfaces comportent des creux, des coussins et des couvertures dans lesquels un nourrisson peut se retrouver coincé.

Si vous prenez votre bébé dans votre lit pour l’allaiter ou le nourrir, éloignez les oreillers et les couettes avant de vous installer. Dès que vous êtes réveillée ou que le repas est terminé, recouchez-le sur le dos dans son propre lit. Ne vous endormez jamais avec lui sur un canapé ou un fauteuil.

Le tabac augmente le risque de mort inattendue du nourrisson, y compris lorsque l’adulte fume dans une autre pièce. Ne fumez pas dans le logement ni dans la voiture, aérez ne suffit pas à supprimer l’exposition aux résidus de fumée.

• Bébé dans la même chambre que ses parents
• Bébé dans son propre lit
• Aucun sommeil partagé sur un canapé ou un fauteuil
• Logement et voiture sans fumée de tabac
• Pas d’alcool ni de médicament sédatif avant un partage accidentel du lit

La vérification du lit en 30 secondes

Avant chaque coucher, regardez le lit à hauteur du visage de votre bébé. Cette vérification prend moins d’une minute et permet de repérer un objet ajouté après un change, une tétée ou un passage d’un proche.

Commencez par la position, puis contrôlez le matelas, le drap et la gigoteuse. Vérifiez ensuite la température de la chambre et l’absence de fumée, de cordon ou d’objet suspendu à portée de main.

Les attaches de tétine, les cordons de rideaux, les câbles de babyphone et les décorations murales doivent rester hors de portée. Un babyphone se place à distance du lit, avec son câble fixé et éloigné des barreaux.

Cette routine peut être notée sur une petite fiche près du lit, surtout lorsque plusieurs personnes s’occupent du bébé. Tout adulte qui couche votre enfant doit connaître les mêmes règles, y compris lors d’un déplacement.

• Bébé couché sur le dos
• Visage et tête dégagés
• Matelas ferme, plat et bien ajusté
• Drap tendu et gigoteuse adaptée
• Aucun objet mou, cordon ou couverture
• Chambre non enfumée et température modérée

Les habitudes qui protègent aussi le sommeil

Le lait maternel est associé à une diminution du risque de mort inattendue du nourrisson, mais chaque famille choisit son mode d’alimentation. Le biberon demande les mêmes règles de couchage, avec le bébé replacé dans son lit sur le dos après le repas.

Une sucette peut être proposée au moment du sommeil si votre bébé l’accepte. Elle ne doit pas être attachée par un cordon, un lien ou un collier, et vous n’avez pas besoin de la remettre systématiquement si elle tombe pendant la nuit.

Les vaccins suivent le calendrier vaccinal en vigueur et contribuent à protéger la santé de votre bébé. Demandez à votre médecin, à votre sage-femme ou à votre centre de protection maternelle et infantile de vérifier les rendez-vous prévus.

Un bébé peut faire du bruit, bouger les bras ou avoir un sommeil irrégulier sans que cela signifie qu’il doit être installé sur le ventre. Si sa respiration vous paraît inhabituelle, observez-le et demandez un avis médical plutôt que de modifier son couchage avec un accessoire.

Questions fréquentes

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