Voyager enceinte : précautions et conseils pratiques
Une grossesse sans complication permet généralement de voyager, avec quelques adaptations selon le terme, le moyen de transport et la destination. Avant de réserver, vérifiez l’accès aux soins, les risques infectieux et les conditions de votre compagnie aérienne.
Mis à jour le 7 min de lecture
Sommaire10 parties
Choisir une destination adaptée à la grossesse
Votre sage-femme ou votre médecin peut confirmer que le voyage est compatible avec votre grossesse, surtout en cas de grossesse multiple, d’hypertension, de saignements, de contractions, de placenta bas inséré ou d’antécédent d’accouchement prématuré. Un avis médical est aussi utile si vous partez loin de votre maternité habituelle.
Choisissez une destination où un établissement de soins peut vous accueillir rapidement, avec une prise en charge obstétricale accessible. Vérifiez la distance entre votre hébergement et l’hôpital le plus proche, la qualité des transports locaux et la couverture de votre assurance.
Le deuxième trimestre, de 15 à 28 semaines d’aménorrhée, est souvent le plus confortable pour voyager. Il n’existe toutefois pas de mois universellement interdit. La possibilité de partir dépend de votre état de santé, du terme, du trajet et des règles du transporteur.
Les zones touchées par le paludisme, le virus Zika ou d’autres infections transmises par les moustiques demandent une évaluation médicale avant le départ. Pendant la grossesse, le paludisme peut être sévère et certaines destinations sont déconseillées lorsque la protection préventive ne peut pas être suffisamment assurée.
- Consultez un professionnel de santé plusieurs semaines avant le départ.
- Vérifiez les conditions d’entrée et les soins disponibles sur place.
- Reportez le voyage si une complication obstétricale est en cours.
- Gardez vos comptes rendus, votre groupe sanguin et vos coordonnées médicales.
Paludisme, Zika et fièvre jaune
Le paludisme est transmis par certains moustiques et justifie, pendant la grossesse, une grande prudence. Si le voyage est maintenu, le médecin choisit une prévention adaptée à la destination et à votre terme. Aucun antipaludique ne doit être commencé ou arrêté sans prescription.
La prévention repose aussi sur des mesures physiques : vêtements couvrants, moustiquaire imprégnée, climatisation ou fenêtres protégées et répulsif autorisé pendant la grossesse selon sa notice. Appliquez le répulsif après la crème solaire et respectez la fréquence indiquée sur l’emballage.
Pour le virus Zika, les recommandations peuvent évoluer selon les pays et la circulation du virus. Consultez la rubrique Conseils aux voyageurs du ministère de l’Europe et des Affaires étrangères avant de réserver, puis juste avant le départ. Une destination signalée comme exposée peut conduire à reporter le voyage pendant la grossesse.
Le vaccin contre la fièvre jaune n’est pas systématiquement interdit pendant la grossesse. Il est généralement évité lorsque le risque d’exposition est faible, mais peut être discuté dans un centre de vaccinations internationales si le risque infectieux est élevé ou si l’entrée dans le pays l’impose. La décision se prend au cas par cas, avec un médecin spécialisé en médecine des voyages.
Alimentation, eau et chaleur
La diarrhée du voyageur expose surtout à la déshydratation. Buvez de l’eau capsulée ou rendue potable, évitez les glaçons lorsque l’origine de l’eau est incertaine et lavez-vous les mains avant les repas. Choisissez des aliments bien cuits et servis chauds, et pelez vous-même les fruits.
En cas de diarrhée ou de vomissements, buvez par petites quantités répétées et demandez conseil à un professionnel de santé ou à un pharmacien pour choisir une solution de réhydratation adaptée à la grossesse. Une fièvre, du sang dans les selles, une impossibilité de boire ou des urines très rares nécessitent un avis médical rapide.
La chaleur augmente la fatigue, les malaises et le risque de déshydratation. Recherchez l’ombre, portez un chapeau, buvez régulièrement et évitez les efforts entre 12 heures et 16 heures lorsque la température est élevée. Une crème solaire à large spectre, au moins SPF 30, complète les vêtements et l’ombre.
Le masque de grossesse peut être favorisé par les UV. Protégez le visage même lors d’une promenade courte et renouvelez la crème solaire selon les indications du produit, notamment après la baignade.
Prendre l’avion enceinte
En l’absence de complication, l’avion est généralement compatible avec la grossesse. Les compagnies aériennes fixent cependant leurs propres règles : certaines demandent un certificat médical à partir de 28 ou 32 semaines et peuvent refuser l’embarquement à partir de 36 semaines, parfois plus tôt pour une grossesse multiple.
Contactez la compagnie avant l’achat du billet et demandez la règle applicable à votre vol retour. Le certificat doit souvent préciser le terme prévu et l’absence de contre-indication au voyage. Gardez aussi vos documents de suivi dans votre bagage cabine.
Pour un trajet de plusieurs heures, choisissez une place côté couloir afin de marcher facilement. Levez-vous régulièrement, mobilisez les chevilles et les mollets pendant quelques minutes et portez des bas ou chaussettes de compression si un professionnel vous les conseille.
La grossesse augmente déjà le risque de thrombose veineuse, surtout lors d’une immobilisation prolongée. Buvez selon votre soif, limitez l’alcool, évitez les vêtements serrés et ne prenez jamais d’aspirine ou d’anticoagulant pour prévenir un caillot sans prescription.
La ceinture de sécurité reste obligatoire en avion. Placez la sangle basse sous le ventre, sur le bassin, et la sangle diagonale entre les seins. Les variations de pression en cabine ne déclenchent pas habituellement l’accouchement, mais un voyage est déconseillé si votre maternité vous a demandé de rester au repos.
Voyager en train ou en voiture
Le train permet de changer de position et de marcher plus facilement qu’en voiture. Pour un trajet long, réservez une place près des toilettes et prévoyez de l’eau, une collation simple et vos documents médicaux.
En voiture, faites une pause environ toutes les deux heures, ou plus tôt si vous avez mal au dos, des jambes lourdes ou besoin d’uriner. Sortez du véhicule pour marcher quelques minutes, puis reprenez la route uniquement si vous vous sentez bien.
Portez la ceinture à chaque trajet, même sur une courte distance. La sangle ventrale passe sous le ventre, au niveau des hanches, et la sangle diagonale entre les seins. Ne placez jamais la sangle sous le bras ou derrière le dos, et ne désactivez pas l’airbag.
Réglez le siège pour conserver une distance confortable avec le volant, sans conduire allongée. Si possible, laissez une autre personne conduire afin de pouvoir vous arrêter rapidement en cas de malaise. Une route très cahoteuse ne provoque pas à elle seule un accouchement, mais la fatigue et l’éloignement des soins doivent guider votre décision.
Les nausées sont souvent mieux tolérées avec une petite collation régulière. Gardez des aliments connus, une bouteille d’eau et un sac à portée de main. Évitez de vous allonger sur le bord de la route, où votre sécurité serait moins bonne ; installez-vous dans un lieu adapté pour vous reposer.
Préparer le départ et le retour
Avant de partir, notez le numéro de votre maternité, celui des urgences locales et le 15 ou le 112 en cas d’urgence en France ou en Europe. À l’étranger, renseignez-vous sur le numéro d’urgence du pays d’accueil.
Demandez à votre assurance si les soins liés à la grossesse, une hospitalisation ou un rapatriement sont couverts. La carte européenne d’assurance maladie facilite la prise en charge dans l’Union européenne, en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse, mais elle ne remplace pas une assurance voyage.
Emportez vos ordonnances, vos traitements dans leur emballage d’origine et une quantité suffisante pour tout le séjour. Ne prenez pas de médicament contre la diarrhée, les nausées ou la douleur sans vérifier sa compatibilité avec la grossesse.
Après 20 semaines d’aménorrhée, soyez attentive aux mouvements habituels de votre bébé lorsque vous les percevez déjà. Le voyage ne modifie pas les signes qui doivent conduire à contacter une maternité.
Quand consulter ?
- Appelez votre maternité rapidement en cas de saignement vaginal, de perte de liquide, de contractions régulières et douloureuses, ou de douleur abdominale persistante.
- Après le terme où vous percevez habituellement votre bébé, contactez la maternité si ses mouvements diminuent nettement ou cessent.
- Consultez dans la journée en cas de fièvre, de diarrhée avec sang, de vomissements répétés, d’urines très rares ou de malaise important.
- Appelez le 15 ou le 112 en cas d’essoufflement brutal, de douleur thoracique, de perte de connaissance, ou de jambe très gonflée, rouge et douloureuse.
Questions fréquentes
Jusqu’à quel mois peut-on voyager enceinte ?
Il n’existe pas de limite identique pour toutes les femmes. Une grossesse sans complication permet souvent de voyager au deuxième trimestre, mais le terme autorisé dépend du moyen de transport, de la compagnie aérienne et de votre situation médicale.
Peut-on prendre l’avion enceinte de 7 mois ?
C’est parfois possible, mais la compagnie peut demander un certificat médical ou limiter l’embarquement. Vérifiez ses conditions pour l’aller et le retour, puis demandez l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin.
Quels répulsifs sont autorisés pendant la grossesse ?
Utilisez uniquement un produit dont la notice autorise l’usage pendant la grossesse, en respectant la zone d’application et la fréquence prévues. Les vêtements couvrants, la moustiquaire et les pièces climatisées restent indispensables dans les zones à risque.
La ceinture de sécurité est-elle dangereuse pour le bébé ?
Elle protège la mère et le bébé en cas de choc. Placez la sangle basse sous le ventre, sur le bassin, et la sangle diagonale entre les seins, sans la passer sous le bras.
Testez-vous
3 questions sur cette page. Choisissez une réponse pour lire l’explication.
La ceinture protège deux vies
Pendant la grossesse, la sangle ventrale doit passer sous le ventre, sur les os du bassin. Cette position réduit les blessures lors d’un freinage ou d’un accident.
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Répondre aux 3 questionsSources
- Ministère de l’Europe et des Affaires étrangères, Conseils aux voyageurs diplomatie.gouv.fr
- Santé publique France, prévention des risques liés aux voyages santepubliquefrance.fr
- Ameli, grossesse et conseils de santé ameli.fr
- Organisation mondiale de la santé, voyages internationaux et santé who.int
- Service public, assurance maladie et déplacements en Europe service-public.fr
Mis à jour le , d’après les recommandations françaises en vigueur. Ces informations générales ne remplacent pas une consultation.
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