Les kilos de ma grossesse au 2e trimestre

Cet article fait partie de notre grand dossier nutrition “Les kilos de ma grossesse”

L’Embryon devenu Fœtus aura des besoins importants pour la croissance de ses différents organes mis en place au 1er trimestre. Au cours du second trimestre, la prise de poids est en moyenne de 1 kilo par mois.

A partir du 4ème mois, le développement des glandes mammaires va nécessiter un apport protéique spécifique. Il ne faut pas relâcher sa vigilance quant à l’équilibre alimentaire et à la supplémentation des vitamines et minéraux déjà cités au 1er trimestre. L’augmentation de la masse sanguine durant les deux premiers trimestres rend souvent nécessaire une supplémentation en Fer et une vigilance des apports alimentaires.

Au cours du second trimestre, l’apport énergétique sera plus important qu’au 1er trimestre.

Soit 90 kcal par jour au 1er trimestre contre 200 kcal par jour au 2nd trimestre en plus de sa ration journalière de base (toujours à condition d’avoir auparavant une alimentation équilibrée qualitativement et quantitativement). Il faut bien comprendre que ce surplus ne correspond pas à un aliment précis, mais à un ensemble d’aliments qui permettront de satisfaire cet équilibre.

C’est à dire : un peu plus de viande, des fruits, des légumes verts, des féculents et des produits laitiers. Trois repas équilibrés et une à deux collations, en fonction de vos horaires de travail, permettront de couvrir vos besoins du deuxième trimestre.

La rédaction de BébéVallée