De retour à la maison, vous aurez surtout hâte de perdre vos kilos.
Evitez de grignoter, buvez beaucoup, surveillez vos apports nutritionnels et ne négligez pas la rééducation périnéale.
C’est le point de passage pour recommencer le sport et retrouver une vie sexuelle épanouie !
Fiches conseils Pour retrouver la ligne, il faudra être patiente : votre corps a besoin de retrouver avant tout des forces plutôt que de subir des privations dès la sortie de la maternité.
 Retrouver son ventre plat est l’obsession de la majorité des jeunes mères. Il faut pourtant passer par la phase de rééducation périnéale avant d’envisager une activité sportive.
 La priorité c’est bien sûr de s’occuper de son bébé, mais cela n’interdit pas de penser à soi, c’est même indispensable pour lutter contre le baby-blues...
Le saviez-vous Le périnée est le muscle du plaisir vaginalLa rééducation périnéale vous aidera à retrouver progressivement des sensations lors des rapports sexuels. Mais elle vous demandera un peu de travail personnel : en dehors des séances avec la sage-femme ou le kinésithérapeute, il vous faudra réaliser des exercices quotidiens pour retrouver un périnée tonique. |
Message de l'expert
Apprendre à masser le périnée dès la grossesseInterview d’Annabelle SALVI-CHAÏDAKIS Testé-vécu
Une cure thalasso Maman / bébé“Florence Hernandez a fait une cure de thalasso après la naissance de son premier enfant, alors âgé de six mois. Une expérience régénératrice pour elle, et qu’elle regrette de n’avoir pas renouvelée après sa deuxième grossesse.” |
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Vrai / Faux
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Dois-je me mettre au régime dès l’accouchement ?
Vrai
Faux
La rééducation périnéale n'est pas importante ?
Vrai
Faux
Est-ce que je retrouverai mon corps ‘d’avant’ la grossesse ?
Vrai
Faux
Je me sens morose après l’accouchement, c’est normal ?
Vrai
Faux
Dois-je me mettre au régime dès l’accouchement ?
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20%
Faux 80%
La rééducation périnéale n'est pas importante ?
- Vrai 31%
Faux 69%
Est-ce que je retrouverai mon corps ‘d’avant’ la grossesse ?
- Vrai 52%
Faux 48%
Je me sens morose après l’accouchement, c’est normal ?
- Vrai 89%
Faux 11%
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Quizz
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Bravo, bonne réponse !
Vous avez correctement répondu:“un exercice qui vise à stopper le jet de pipi lorsque vous allez aux toilettes et dont la finalité est de permettre aux femmes de localiser leur périnée” Certaines sages-femmes et kinés préconisaient autrefois cet exercice quotidiennement pour tonifier le périnée avant et après l’accouchement. Aujourd’hui, on l’utilise comme un simple test pour savoir localiser son périnée. Faire cet exercice tous les jour
Mauvaise réponse !
La réponse est : un exercice qui vise à stopper le jet de pipi lorsque vous allez aux toilettes et dont la finalité est de permettre aux femmes de localiser leur périnée
Certaines sages-femmes et kinés préconisaient autrefois cet exercice quotidiennement pour tonifier le périnée avant et après l’accouchement. Aujourd’hui, on l’utilise comme un simple test pour savoir localiser son périnée. Faire cet exercice tous les jour
Qu’est-ce que le « stop pipi » ?
le signe que vous avez une incontinence urinaire liée au traumatisme de l’accouchement
la rééducation périnéale
un exercice qui vise à stopper le jet de pipi lorsque vous allez aux toilettes et dont la finalité est de permettre aux femmes de localiser leur périnée
- le signe que vous avez une incontinence urinaire liée au traumatisme de l’accouchement : 21%
- la rééducation périnéale : 21%
- un exercice qui vise à stopper le jet de pipi lorsque vous allez aux toilettes et dont la finalité est de permettre aux femmes de localiser leur périnée : 58%
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