5 idées pour lutter contre le coup de blues

Cet article fait partie de notre grand dossier “La psychologie de la grossesse”

Pour chasser les pensées négatives et être mieux dans son corps, il est important de ne pas vivre en permanence dans un repli sur soi.

1- Voir la vie en rose

La nature fait bien les choses : profitez-en avec la grossesse ! Vos cheveux poussent plus vite, ils sont aussi plus épais, plus brillants du fait de la production accrue de certaines hormones. Votre teint est également plus éclatant avec l’augmentation du volume de la circulation sanguine. (cf. notre article : Comment rester belle pendant sa grossesse ?)

2- Etre coquette

Les vêtements de grossesse sont maintenant plus accessibles : la plupart des grandes marques de vêtements à prix faibles ou moyens ont désormais un rayon femme enceinte. On peut aussi compter sur ses bonnes copines pour nous prêter leurs vêtements de grossesse !

3- Bouger

S’il n’y a pas de contre-indications médicales, il est important de garder une activité physique pour se sentir mieux dans son corps et aussi dans sa tête. La natation et la marche sont des activités simples à pratiquer jusqu’au bout de la grossesse. (cf. notre article : Quelle activité physique pendant la grossesse ?)

4-Se déstresser

Dans un certain nombre de maternités, des activités sont proposées pour se relaxer : yoga, sophrologie, massages, acuponcture, aquagym… autant de méthodes qui ont prouvé leur efficacité pour apaiser la future maman.

5-Sortir

Si vous n’êtes pas alitée, rien ne vous empêche de sortir le soir. Faire un bon restaurant, aller au cinéma, aller dîner chez des amis et vous oublierez vite vos maux de dos, nausées ou autre désagréments de la grossesse.

La rédaction de BébéVallée