Teneur des aliments en Magnésium
Préferez consommer des céréales complètes, du pain complet, du riz complet, vous aurez alors un apport en magnésium suffisant pour couvrir votre besoin pendant votre grossesse.
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Teneur des aliments en Magnésium
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ALIMENTS mg/100g cacao en poudre 420 germes de blé 400 chocolat à croquer 290 amandes, noix de cajou, noix du brésil 225 à 255 farine de soja 250 sarrasin 220 cacahuète, haricots secs, fèves 160 noisettes, noix, flocons d'avoine 130 maïs, blettes, chocolat au lait 110 banans séchées, riz complet 105 pain complet, lentilles 90 figues sèches, dattes 70 noix de coco, épinards, crabe, crevette 50
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