Teneur des aliments en Iode
Les aliments les plus riches en iode sont d'origine marine, mais si vous n'êtes pas fan de ces produits, sachez que le sel iodé permet de couvrir vos besoins.
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Teneur des aliments en Iode
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ALIMENTS microg/100g algues marines 700000 soja en grain 115 farine de poisson, hareng fumé 100 ail, crevettes 90 crabe 40 homard, langouste, haricots verts, 32 poisson de mer 10 à 40 navet, oignons 20 radis 16 poireau, œuf entier 10 fruits secs 8 à 10 carotte 9 lait de vache 0,5 à 30 céréales (grains) 1 à 6 poisson d'eau douce 3 à 5 viandes, pomme de terre 3 autres légumes frais 1 à 5 fruits oléagineux 2 à 4 légumes secs, fruits frais 1 à 2 pain 0,8 à 1
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