Je pars tôt le matin, je n’ai pas le temps de prendre mon petit-déjeuner


Cet article fait partie de notre grand dossier nutrition “Des solutions aux problèmes d’organisation


Attention mesdames, vous êtes enceinte, le petit-déjeuner est le moment « starter » de la journée !


Encore plus que d’habitude le petit-déjeuner est primordial dans votre état. Il permet d’avoir un apport énergétique non négligeable pour pouvoir aborder la matinée sans fatigue. De plus, pour éviter la survenue des nausées (très fréquentes en début de grossesse), il vaut mieux ne pas rester l’estomac vide.

Je vous rappelle que pour un petit-déjeuner équilibré, vous devez le composer comme suit :


• 1 boisson pour l’hydratation (thé léger, café léger, infusion, lait)
• 1 apport de glucides complexes pour l’énergie (pain, biscottes, céréales, crêpes, biscuits secs…)
• 1 produit laitier pour les protéines (indispensables à une bonne croissance cellulaire) et le Calcium (primordial dans la formation osseuse).

• Éventuellement un fruit (sous forme de fruits frais, jus de fruit, compote)


Vous pouvez ainsi en vous organisant la veille concevoir différents types de petit-déjeuner. Vous pouvez vous lever 15 minutes plus tôt, pour prendre le temps de consommer un petit-déjeuner rapide. Vous pouvez aussi emporter un petit-déjeuner à consommer dans votre moyen de transport (train, bus, métro…). Vous pouvez vous arrêter dans un café avant d’arriver au bureau pour consommer votre petit-déjeuner avant d’arriver au travail. Vous pouvez aussi emporter votre petit-déjeuner à consommer en arrivant sur votre lieu de travail.


À vous selon les jours, de composer le petit-déjeuner qui vous va bien, avec les produits faciles à consommer que votre supermarché vous propose.


Des idées concrètes dans l’outil



La rédaction de BébéVallée


Technorati , ,

 
Favoris:  scoopeo:L’éveil de bébé  fuzz:L’éveil de bébé tapemoi:L’éveil de bébé nuouz:L’éveil de bébé blogmemes:L’éveil de bébé bookeet:L’éveil de bébé pioche:L’éveil de bébé digg:L’éveil de bébé del.icio.us:L’éveil de bébé spurl:L’éveil de bébé wists:L’éveil de bébé simpy:L’éveil de bébé newsvine:L’éveil de bébé blinklist:L’éveil de bébé furl:L’éveil de bébé reddit:L’éveil de bébé fark:L’éveil de bébé blogmarks:L’éveil de bébé Y!:L’éveil de bébé smarking:L’éveil de bébé magnolia:L’éveil de bébé segnalo:L’éveil de bébé
Identification
66 connectés Identifiants perdu ?

Vous êtes ici: Accueil de BébéVallée > Autour de Bébé > Des solutions aux problèmes d’organisation > Je pars tôt le matin, je n’ai pas le temps de prendre mon petit-déjeuner

À propos | Conditions Générales d'Utilisation | Presse | Plan du site | Mentions légales | Nous contacter

BébéVallée © Copyright Exagame 2004-2009 - Tous droits réservés

Bébé ValléeForum sur la grossesseDictionnaire des prénomsAlimentation grossesseCalcul grossesseIndex BébéValléeBaby ValleyBebés Valle